为迎接“5·25”全国大学生心理健康日，引导学生正视自我、接纳自我，缓解学业生活焦虑、改善睡眠质量，培育积极健康的心理状态，5月25日，建筑工程系于朴心正念小屋开展“与不完美的自己和解”心理健康沉浸式体验活动，助力学生卸下心理包袱、治愈内心情绪。
活动聚焦当代大学生常见的情绪焦虑、睡眠不佳、自我内耗等心理问题展开。不同于传统宣讲模式，本次活动以沉浸式疗愈体验为主，贴合学生心理需求。现场指导老师带领全体参与学生开展沉浸式呼吸训练，引导大家调整呼吸节奏，放空思绪、平复心绪，告别浮躁与焦虑。
随后，师生开展渐进式肌肉放松训练，通过循序渐进的肌肉紧绷与放松练习，帮助学生舒展身心、释放身体与精神的双重压力，有效缓解日常疲惫感，改善身心紧绷状态，同时传授科学助眠、情绪调节的实用小技巧，帮助学生养成良好作息，学会自主疏导负面情绪。
整场活动氛围安静温暖、治愈满满，没有刻板的说教，只有温柔的自我对话。同学们在放松体验中放下焦虑，坦然接纳自己的不完美，学会与自我和解、与生活相拥。
此次心理健康活动，切实提升了我系学生的心理调节能力与情绪管理能力。下一步，建筑工程系将持续深耕心理育人工作，常态化开展暖心心理活动，守护学生心理健康，助力学子阳光成长、砥砺前行。
